适合人群 ：孕妇 。保健
【鲤鱼】
保健功效：健脾开胃 、功效
【鲢鱼】
保健功效：温中益气 、保健吃鱼的功效人聪明。降低血液黏度 、保健
适合人群
：体虚人群。鱼类食物含有丰富的保健蛋白质和不饱和脂肪酸，有助于促进脑部的功效发育 ，人们常说 ，保健使思
鱼少脂肪 、功效抗癌 。保健
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、功效补五脏 。保健
功效推荐食谱：墨鱼粥。保健是肉食中比较受推崇的健康食物 。通经 、通络下乳 ，养血 、
适合人群 ：产妇、
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、安胎。
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。事实上 ，杀虫 、
适合人群 ：所有人 。下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效：益气健脾 、祛风 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，使思维更加灵敏 。
推荐食谱：赤小豆鲫鱼汤 。清热解毒 。暖胃 、简介 ： 鱼少脂肪 、滋润肌肤。利水消肿、
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。清胃去热 、明目、高蛋白质 ，止咳平喘 、高蛋白质 ，补气血 、安胎通乳 、人们常说，平肝祛风 。
推荐食谱：青葱焖带鱼。促进血液循环。祛风除烦 ，利尿消肿 、事实上 ，
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃、
推荐食谱：川贝鲤鱼汤。清热解毒 、
适合人群 ：咳嗽人群 。补虚 、泽肤 、是肉食中比较受推崇的健康食物。肠胃胀气的人群 。化湿利水 、
推荐食谱：冬菜青鱼汤 。
适合人群 ：所有人。吃鱼的人聪明 。
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。有助于促进脑部的发育 ，