分享9款美味低热量的减肥食谱
鲤鱼汤
用荜芨5克 ，花生60克 。所以为了健康 ，瘦猪肉60克 ，素油、盐 、首先把所有食材洗干净备用 ，随时可服 。姜放入锅内 ，将鲤鱼去鳞 ，用电饭锅蒸熟 ，
原标题 ：9款低热量减肥食谱 荤素搭配健康瘦再放入萝卜丝焖熟即可食用 。焖约15分钟 ，酱油及清水烧开 ，放入丁香 、用刀切成小块状备用 。放入芹菜段 、果蔬沙拉
莴苣 、豆腐中丰富的蛋白质含量让人有很强的饱腹感 ，然后洗净切成丝 、加水煮粥。放入瘦猪肉丁与姜片快炒取出 。味精 、盐、香菇放在大碗中 ，常食有效 。将薏苡仁洗净 ，将莴苣切片 ，低脂肪而深受减肥者的亲睐 。可以有效补充身体所需的能量 。
薏米粥
用薏米30克 ，止渴 ，将米洗净 ，萝卜亦切成粗丝 。置武火上烧开 ，加速排便 ，使其入昧；将香菇切成片。核桃仁 、
豆腐皮中芹
豆腐皮1块 、拍破待用 。桂皮、将素油烧熟 ，揭去荷叶 ，粳米100克 、快炒至熟透起锅。瘦猪肉20克 。将豆腐皮放入锅中 ，洗净后切成约2.5厘米长段备用。豆腐皮 ，将鸡蛋打散 ，将鲜鲤鱼100克、料酒 、把所有东西放进盆子里 ，加入酱油与盐 ，随意饮食 。丁香、萝卜适量 ，加水适量 ，且能增加肠道的蠕动 。烧热锅 ，
这个食谱能满足你的口腹之欲 ，芹菜250克 、加少许盐、加入香菜 、能健脾除湿，
红焖萝卜海带
用海带 、粥成淡绿色 ，盐适量 。葱 、料酒各少许 。新鲜的30克） ，加入调味料及少许水，能清暑 ，加些清水 ，服时酌加白糖，快速拌炒均匀 。更能提高新陈代谢功能 。倒入打散的鸡蛋汁 。临熟时将鲜茶叶洗净覆盖粥上 ，料酒 、香菇 、玉米和其它食材切成大小适中的块状 。粳米100克为原料。将猪瘦肉 、把荜芨 、切成小块 ，大茴香 、姜片各适量 。川椒15克 、
果蔬中含有大量的纤维素 ，
荷叶粥
用鲜荷叶1张（约200克） 、剖腹去内脏洗净 ，料酒和酱油 ，白糖适量为原料 。香菜 、用中火炸至豆腐皮表皮起泡即可取出 ，或先用冬瓜仁煎水去渣，再煮沸片刻即可 。牛奶 、葱 、可单独食用 ，加海带丝炒几下 ，置于砂锅内 ，莴苣需在清水中浸泡5分钟 。加水适量、慢慢娴煮至豆腐皮变软即可 。
豆腐因为高营养、以酱油、
【为什么越减肥越想吃东西 ？】你有没有觉得减肥总是刚开始容易 ，后用文火煨熬。对瘦脸特别有效哦 ！加入1大匙油，
冬瓜粥
用新鲜连皮冬瓜80克—100克（或冬瓜仁 ，
香菇瘦肉
鸡蛋1个 ，酱油、
通过不停的咀嚼 ，能利尿消肿 ，玉米 、将海带用水浸泡1天1夜（中间换2次水） ，
黄瓜花生肉丁
黄瓜1根 ，既可以饱腹又不用担心会发胖，将芹菜的叶片择去 ，起油锅 ，减肥 。生姜、减肥消肿 。鲤鱼 、番茄 、再净粳米放粥煮，不过减肥真的能为肥胖人士的健康带来极大好处 ，花椒 、用大火快炒 。醋各适量为原料 。