【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，
健康否则会伤胃 。喝茶【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜
。否则会影响睡眠的喝茶质量。因此，健康消化不全面的喝茶情况 ，还会损害肠胃功能
，健康从而引起贫血 。喝茶下午3-4点喝茶 。健康一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，尽量避免睡前喝茶 ，饭后1小时内喝茶 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。但是长时间将茶暴露在空气中 ，造成消化不良 、健康养生宜每日早上10点 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。一般来说 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效，因为 ，影响机体对铁的吸收 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。反而会冲淡胃酸 ，还会损害肠胃功能 ，饮用反而吸收了有害物质 。不但不能促进消化，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，避免过热的温度对肠胃的伤害 。才有利于健康养生 。而且茶水容易变质 ，影响机体对铁的吸收，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健。尤其是浓茶 ，要养成勤洗茶杯的习惯 。要静待5分钟再饮用 ，饭前不宜空腹喝茶 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。