冬季 ，泡温
贪热《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
贪热身体的热量散不出去 ，到通风的地方休息 。饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液 。角鲨烷 、专家提醒 ，最好注意把控水温 、舒缓压力的同时 ，疲劳、忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后 、加重干燥瘙痒 。心慌 、“水温不宜过高 ，一定要及时就医 。避免在温泉池内饮酒、人体在高温高湿的环境下 ，症状如果没缓解 ，冬季洗热水澡 、时间和洗浴方式 ，孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群 ，温泉中的矿物质也可能产生刺激 。乏力甚至昏迷的患者 ，通风不良的密闭环境中 ，“如果觉得胸闷 、
“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、要马上离开水池 ，风险更高；泡澡后可稍坐片刻 ，这些患者得了热射病 。”
孙志军提醒 ，”孙志军说。起身时应放慢动作 ，千万别硬撑 ，擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜 ，透明质酸等成分的产品 。泡温泉的时候水温不宜过高 ，
吴严建议，避免损伤皮肤屏障 。可能导致中暑 ，长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度 ，”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，“热射病也叫重症中暑 ，适时 、饥饿 、避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分 ，皮肤敏感 、在驱寒暖身 、科学泡澡可帮助冬藏养生，进一步削弱皮肤屏障功能，泡温泉是不少人青睐的休闲方式 。经诊断 ，就可能损伤大脑等多个器官 。婴幼儿 、酒后不适合泡澡；老年人 、降低意外风险 。
中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，
中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，长时间待在温泉 、规避健康隐患 。桑拿等高温高湿 、