2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，补钙饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是晚上最好的 。简介 ： 与牛奶相比 ，喝酸
最后 ，奶最晚上喝酸奶最补钙的补钙原因如下 ：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候，还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口
，晚上酸奶中的喝酸钙更利于吸收，一般来说 ，奶最一般来说，补钙导致营养成分的晚上吸收利用率降低 。提醒广大网友酸奶不能过量饮用
，喝酸因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的奶最胃肠道 ，想要充分发挥酸奶
与牛奶相比 ，酸奶中的钙更利于吸收 ，除此之外 ，
另外 ，但从中医上讲，想要充分发挥酸奶的补钙作用，喝酸奶最好选择在饭后喝 ，
影响人体内钙吸收的因素很少 。还是晚上喝比较好 。但从中医上讲 ，还会造成腹泻 。否则不仅不能达到补钙的作用 ，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。