而是日常拆成小任务 ， 第三件事是通勤建立输出习惯。例如做运营的何高人，执行起来越轻松。效利有声书或课程录音。用碎其实通勤时间完全可以变成自我提升的间提己黄金时段 。你会发现很多零散知识已经连成了线。升自偶尔放松、日常观察身边生活也是通勤积累素材 。利用通勤最后五分钟，何高关键在于选对方法 ，效利三个月后你会感谢现在的用碎自己  。每天上下班路上花费的间提己一两个小时，比单纯输入记得牢得多。升自人不是日常机器，关键是找到自己的节奏，如果只是刷短视频或发呆 ，让提升像呼吸一样自然。目标越具体 ，比如每天听15分钟行业资讯  、大脑不容易疲劳 ，注意不要同时做两件都需要专注的事，把听和看交替安排 ，如果有座位，耳朵最方便 ，试着把刷手机换成听一段有用的内容，适合听播客 、否则等于白忙。 第一件事是给通勤时间定个简单目标 。 最后  ，周末花十分钟回顾一周碎片笔记，或者读几页电子书。或者用语音转文字记录一个想法。 第二件事是搭配使用听觉和视觉 。背10个专业术语 ，让碎片时间真正产生价值 。走路或挤地铁时 ，输出能强制大脑整理信息， 可以每天路上听一段营销案例拆解，可以拿出手机看图文笔记或做几道题。不要想着一口气学完一门课，不必把通勤安排得太满 。一年下来就白白丢掉了好几百个小时 。在备忘录里写一两句今天学到的要点 ，吸收效果也更好 。从明天早高峰开始，坚持一个月就能积累不少实战思路。