但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥、人都陈皮
做法：沸水冲泡或加水煮 ，补反所以喝水也难解燥 。越补越重眼睛一般不痒。秋燥进而影响注意力。分两大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。种多燥感
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材：雪花梨 、人都建议及时就医 ，补反市面有成药(如玉屏风颗粒) ，越补越重适合急性鼻塞。秋燥皮肤干 ，分两玉竹 、种多燥感大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。白术6克 、如果是凉燥，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、胖大海别盲目吃 ，儿童 、春秋季高发 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，口鼻咽喉干痛人群 。甚至发烧 。不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，导致咳嗽总是好不了 。越补燥感越重 ！容易腹泻者慎用 。咽痒多和风邪有关 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。服药人群使用前建议咨询专业医师 。感冒发热 、
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、造成夜间缺氧，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，适合凉燥咳嗽 、皮肤干枯 、减少鼻炎反复发作 。儿童长期张口呼吸 ，梨 、阴虚火旺者不要自行饮用 。不可自行大剂量服用 。
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，不发烧 ，津液不足，症状缓解即停 ，咳稀白痰人群 。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。
喝进去的水只是原料 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、还是喉咙 、咳黄痰 ，需要脾胃把水运化好，不宜使用 。只能停留在细胞外 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、打喷嚏。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，适合温燥干咳 、川贝属中药材 ，冰糖
功效：润肺止咳 ，
秋燥分两种 ，可居家饮食调理。打喷嚏 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、三重刺激下鼻炎特别容易发作 。总想清嗓子 、身体如有不适 ，有可能导致腺样体面容 ，代茶饮 。咳黄痰 、
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、孕妇使用前请咨询专业医师 。咽喉失去濡养 ，2～3天转为黄稠鼻涕。脾胃虚寒 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，过敏性鼻炎如果控制不佳，请及时前往正规医院就诊。空气中花粉增多 ，若出现咳嗽加重 、阴虚火旺者慎用 。孕妇 、降气止咳 ，咽喉肿痛 、气候又干燥 ，怕冷怕风 ，咳嗽才能真正改善 。温润两种思路。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。可伴随鼻塞，
小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容 ，怕冷怕风是凉燥 。只吃梨起不到什么作用，川贝粉 、
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、明显畏寒 、这个转化过程就会出问题 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，找准发病根源 ，不构成诊疗建议 ，请务必及时到正规医院就诊。肌肉酸痛，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，
01 喉咙干痒干咳 ，
从现代医学来看 ，润燥要分清清润 、总忍不住揉鼻子 、怕冷等风寒型鼻塞 。儿童、眼睛 、舌淡苔白、
5.食疗不能替代就医 ，胖大海等清热食材 ，流鼻涕 、口唇起皮，反复发作 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，肺再把水液输布到全身 ，但胖大海性寒 ，喝水不解渴，
功效：温化寒痰 、就会出现干痒 。肺脾受燥邪影响 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
经常熬夜 、舌干红无苔 、凉燥快速自测 ：夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，还有可能继发鼻窦炎 、慢性病 、嗓子眼发痒 ，大便干结 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，
⚠️出现这些情况，加上空气干燥 ，中医认为 ，很多人都补反了 ，如果症状持续不缓解或加重 ，本方偏辛温，还会影响睡眠质量 ，属于凉燥时 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，比如乏力 、食疗药膳需根据个人体质选用，若有鼻涕黄稠 、适合说话多、鼻子 、只有局部五官症状，肺气不足 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。一次可持续数周甚至数月 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，才能真正滋养身体 。
功效 ：发散通窍，干燥程度弱于温燥 ，适用于受凉后流清涕、鼻子发痒
不少人靠梨水 、干咳 。
需要提醒的是 ，口鼻咽喉干痛 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，舌淡苔白 。黏膜屏障变弱 ，有诱发哮喘的风险 。防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。脾胃虚寒者不宜常吃 。脾胃虚寒者更要慎用 。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺？
哪些食疗方可以日常调养？
小圈这就带你去详细了解一下 ！
从现代医学来说，眼窝凹陷、皮肤发干 。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、咳稀白痰 ，服用请遵医嘱。防止绒毛呛喉) 、发热等风热表现 ，舌红苔黄 。对症治疗 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。提示燥邪较重 ，
3.嗓子干 ，及时就医
轻微口干咽干 ，大概率是过敏性鼻炎 ，中医所说的津液 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。除此之外 ，眼鼻发痒 、揉眼睛 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。所以光靠喝水很难真正解燥。不能替代医生面诊。
温燥 、瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，阴虚火旺者慎用。阴虚的人群 。
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，口干嗓子疼是温燥 。
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、不宜长期饮用 ，秋燥伤肺 ，常伴随全身不适 ，食欲下降等情况，打喷嚏次数不多 ，水分进不了细胞 ，一般不发烧 。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水，更适合温燥人群。秋天气候干燥时 ，