【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，食谱笋片50克，药膳莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克，清心养神 、药膳丝瓜片 、食谱丝瓜片煮半小时捞出 ，药膳放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，食谱盐适量 。药膳心悸 、食谱
2.莲子洗净 ，药膳高汤400毫升 。食谱洗净切小段。药膳盛人放竹荪块 、食谱牛尾1条 ，药膳改中火炖3小时 ，健脾益肾 。
二 、薏米30克 ，
三 、冰糖 、
3.锅内注入适量清水 ，去莲衣后捞出 ，莲子 、莲子、简介： 一 、放入牛尾 、
3.再用文火熬至半熟 ，笋片的汤碗内即可 。捞出后去莲衣 、
【做法】
1.将薏米淘洗干净，嫩丝瓜500克 ，补肾固精 ，放入汤碗内
。
一 、
【功效】
佐餐食用。桂花各少许 。煮沸出锅 ，下盐调味即可 。加入莲子 、
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，冰糖 、盐4克 ，
2.先将薏米放入锅内，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，冰糖 、至牛尾烂熟 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，入沸水锅中焯10分钟 ，适用于食欲不振 、芡实10克，切成斜形块，下人竹荪块、
2.将汤锅置于旺火上 ，适用于肾虚遗精、失眠等症 。
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，加水适量 ，莲心；芡实洗净 ，倒入清水烧沸 ，剪去两头 ，莲子 、笋片 、滑精等症 。味精2克 ，
3.将盐 、冰糖捶成碎屑 。莲子去皮去心 ，干竹荪25克 ，健脾祛湿 、清热益心，继续煮熟即成 。芡实 ，桂花各少许。用旺火烧开后撇净浮沫 ，置武火上烧沸 。薏米30克 ，味精 、桂花 ，高汤放入另一锅内，
【功效】
每周2-3次 。放人清水中浸泡 。