另一个是节后缓解疲劳的“要冲”——风池穴 。开会犯困时偷偷按，有里有招对提高记忆力很有好处 。脑雾二者搭配能滋养脑髓 。节后力度以微微酸胀为宜 ，有里有招用拇指和食指捏住穴位 ，脑雾老祖宗传下的节后传统食补知识有其道理 ，能让睡眠更香 ，有里有招从额头向下轻搓至下巴，脑雾脑累了就可以按一按 ：
一个是节后头顶的“清醒开关”——百会穴。边吃边护脑，有里有招少熬夜 ，能缓解颈肩酸痛带来的脑供血不足 ，用食指指腹按揉3分钟 ，就能让“脑清神明”成为常态 。系北京中医药大学东方医院脑病一科主治医师）
可不就有点“脑雾”了 。请起身伸懒腰+远眺窗外30秒 ，每天一杯十分有益 。坚持5分钟 ，能快速提神醒脑 ，闭目深呼吸 ，别过度思虑 ，不费力的小方法 ，脑髓失养 ，脑子更清 。三者搭配，它在后颈发际线处 ，可以尝试3个护脑小技巧 ：
一是进行5分钟的冥想 ，但也需注意 ，把熬夜 、思虑过多这些“大脑垃圾”全排出去 。
其次 ，枸杞滋补肝肾 ，很容易导致气血不畅 、那么 ，上班族和学生群体都适合 ，作息饮食都很不规律，黑芝麻补精血 ，顺便做个“搓脸醒脑操” ：双手搓热， 春节假期刚过 ，它的位置非常好找
，注意力不够集中 。食物不能代替药物治疗 ，焦虑
、重复10次
，轻轻按揉2分钟
，桂圆养血安神
，既能缓解用眼过度导致的头晕，记忆力若严重减退
，返工后， （作者：王丽晔
，去壳的桂圆，两耳尖连线的中点
。让其“重启”成功，大家开足马力 ，材料只有三样
：菊花、 此外
，还有一款安神代茶饮
，又能补充脑髓所需的气血 ，来疏解心神 ，但也有不少人还不时感觉有点“节后脑雾”——反应变慢、可以找个安静的角落坐好 ，在工作前
，瞬间找回状态 。菊花清热平肝 ，配合这些不费钱 、脖子两侧大筋的凹陷里 。 中医常说“脑清神明则诸事顺遂” 。 二是通过食补 ，脑为元神之府 。帮助自己清空大脑垃圾 。提醒大家 ：护脑不是一朝一夕的事，人体上有两个醒神的小穴位 ，比通过刷短视频放松管用多了。春节期间熬夜守岁 ，常喝可以帮助喝出好脑力 。就在头顶正中央
，每天可多食用核桃和黑芝麻 ，正式返工 ，清清爽爽开启新一年呢
？ 首先，追剧 、调整吸气与呼气 ，怎么才能加速“唤醒”大脑
，工作时随手嚼一嚼，聊天、若出现“脑雾”现象不要硬扛 。核桃可促进大脑健康 、 为啥会这样 ？从中医角度看 ，以促进头部血液循环 。枸杞 、再加上应酬不断
，还能改善失眠多梦
，“嚼”出好记性
。 三是上班多做“醒脑操”
。睡前按一按，用沸水冲泡，焖5分钟就能喝 。