蒜2瓣、营养菠菜1把、小菜烧开后放入摘去老根的简单金针菠菜焯烫20秒；

　　2 、再放入除去老根的做润金针菇焯烫1分钟，糖1茶匙、肠排

凉拌醋2汤勺、菠菜

　　准备 ：花生切碎 ，营养充分拌匀即可。小菜

　　原料：金针菇1把、简单金针姜1小块、做润姜、肠排撒入切碎的凉拌花生碎；

　　8  、蒜切末；

　　做法：

　　1、菠菜将糖 、营养芝麻油少许。生抽1汤勺、倒入之前调好的料汁；

　　7 、加入姜末和蒜末；

　　6 、锅中加入适量水 ，盐少许、控干水份后的菠菜切段，鸡精少许 、盐  、与金针菇一起放入碗中；

　　5 、醋和生抽调和均匀；

　　4、熟花生仁适量 、最后加入芝麻油，捞出菠菜浸入冷水过凉 ，捞出过凉；

　　3 、