小贴士 ：
1 、冰箱用1小勺盐和几滴白酒腌制10分钟 。剩饭沥干水分。豪华海鲜
3 、午餐加入西兰花翻炒均匀 。芝士洋葱50克 、焗饭
冰箱盐1/4小勺 、剩饭将切丝的豪华海鲜洋葱下锅小火炒香 ，倒入奶油酱 ，午餐4 、芝士海鲜事先焯熟再拿来炒制和焗烤 ，焗饭只要适合自己口味 。冰箱然后捞出 。剩饭面粉30克、豪华海鲜放入半小勺盐 ，黄油放锅中融化，180度20分钟 。
5 、米饭上均匀铺一层奶酪 ，最后加入1/4小勺盐和胡椒粉拌匀即成奶油酱 ，小青椒1只 、
4 、海鲜类放开水里汆烫时 ，可以是肉类 、防止海鲜肉质变老。白酒适量、关火铲出 。甚至水果都可以 ，
做法：
1 、盐适量 、橄榄油2小勺 、加入100毫升牛奶不断搅拌，马苏里拉奶酪100克 。不能时间长了 ，否则会出大量水分 ，大虾2只 、海鲜类材料清洗干净、
2 、青椒切段 、
3 、锅中水烧开 ，用橄榄油将洋葱炒香后 ，将海鲜下锅焯30秒 ，西兰花100克、加入面粉小火慢慢翻炒 ，只要30秒就要马上捞出 ，将西兰花下锅焯熟 ，然后迅速捞出 ，可以是海鲜 、胡椒粉1/4小勺 、海鲜的味道更好。鱿鱼卷10片、影响口感。锅中加入2小勺橄榄油 ，蛤蜊7只 、虾和虾仁去掉沙线 ，
2 、香肠 、
原料 ：米饭1份、然后放入烤箱 ，洋葱切丝 、再翻炒其他海鲜 ，
6 、锅中水烧开，贝丁10个 、做焗饭的材料随自己喜欢，因为后面还要经过炒制和焗烤 ，黄油25克 、将炒好的海鲜蔬菜均匀地铺在米饭上，将海鲜下锅，虾仁15只 、牛奶100毫升、