久坐工位 、正悄血栓风险正在悄悄增加 ！悄文长途自驾、读懂吸烟 ，风险就是堵车血液在血管里凝结成块 。哪里就出事 ：
堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛 、久坐的你绷脚 、血管血栓就会淤血肿胀 。正悄也就是悄文常说的“经济舱综合征” 。一个姿势不动 ，读懂低糖 ，风险下肢静脉曲张；有血栓家族史 、堵车动脉被血栓堵了 ，部分基础疾病 ，长途自驾 、多吃蔬菜粗粮 ，椎动脉）——脑梗
堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞
堵在肠道血管（肠系膜动 、心肌梗死
堵在大脑（颅内动脉 、影响血小板的数量和功能 ，静脉血液就容易淤积 。
10月13日是世界血栓日 ，长途坐车或飞机 ，颈动脉、会改变血液成分 ，起来活动5—10分钟 。
你属于血栓高危人群吗 ？哪些信号要警惕 ？
这些情况，也可以发生在静脉 。
控 ：有高血压 、不方便走动 ，血栓风险自然更高 。
上班久坐 、斑块一旦破裂 ，转脚踝 ，每周快走、坐飞机 、减少血管损伤。按时吃药 ，外科手术 、手脚麻木无力 、高血糖 、低脂 、冠心病 、戒烟限酒，时间一长 ，会导致下肢血液淤积 ，增加血栓风险 。带你一次读懂 。血小板蜂拥而上 ，让血液进入“高凝状态” ，
久坐真的会诱发血栓吗 ？
会 ！血栓就形成了 。宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景 。会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了 ，哪些信号要当心 ？日常如何防“堵” ？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原 ，
堵在哪里，而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡 。头晕眼前发黑——脑梗
3.突发胸痛 、血栓脱落引起肺栓塞
血栓是怎样“悄悄形成”的 ？
血栓不是突然冒出来的 ，久坐久卧 、
血栓是什么 ？
血栓，
血流变慢了。浓咖啡 。长期吸烟；高血压、少吃油炸食品和动物内脏 。
吃 ：低盐、把指标控稳，每静坐1小时 ，两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓
2.说话含糊、
喝：每天喝1500—2000毫升水 ，小腿肌肉就“罢工” ，每组10次 。
血液变黏了。肥胖；外伤或手术后卧床 。
既可以发生在动脉，背后通常是三个原因 ：
血管壁受伤了 。高血糖、血脂异常等基础病 ，血脂异常 、
当身体释放以下信号 ，宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动 ，都会把光滑的血管内壁一点点破坏 。血脂沉积后形成斑块 。高血压 、风险更高 ：
久坐久站 、要及时就医 ：
1.单侧腿部突然肿胀疼痛 ，喘不上气——肺栓塞
日常我们该如何预防血栓 ？
动 ：每坐1小时 ，少喝浓茶 、慢跑等中等强度运动 ，
数据显示 ，深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟，（赵忆桐）
就做踝泵运动：勾脚 、下肢静脉血栓就找上门 ，重大外伤、远离二手烟 。小腿肌肉不动 ，静脉）——肠梗
堵在下肢动脉——下肢缺血坏死
堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛 ，累计不少于150分钟 。