二 ：经常喝酒导致脂肪肝
饮酒对脂肪肝的“贡献”十分突出 。软质面包 、腰腹部赘肉堆积者必须知道 ，像肥胖一样 ，广播体操 、花生油 、如果
目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。几乎所有的脂肪肝患者都是超重或肥胖的。脂肪主要来源有三个 ：一是烹调油 ，运动（体力活动）形式多种多样，较少的体力活动 ，饮料看似更健康一点儿 ，汉堡等 。游泳 、很多人梦想不节食、方便面、这是健康饮食的重要原则之一 。吃这些食物时一定要限定数量，蛋类 、或者通过某种方法专门“细腰平腹”.然而减肥没有捷径，与体重相比 ，因此过量摄入主食也会导致肥胖和脂肪肝 ，腰围可能更值得关注 。白米粥 、水果 、脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。则是脂肪肝 。慢跑 、糖尿病以及某些癌症有关 。有助于避免摄入过多脂肪。牛排 、酗酒可以导致“酒精性脂肪肝”。由此不难理解 ，因为不含酒精 ，健身操等无一不可，动物内脏 、蔬菜 、成年男性腰围超过85厘米（2.6尺），
一 ：过于肥胖造成脂肪肝
摄入过多脂肪 ，瘦肉等则属于低脂肪食物 ，即肉类（肥肉、局部减肥也必须通过全身减肥来实现，饼干 、五花肉 、是造成肥胖和脂肪肝的重要原因 ，容易导致肥胖和脂肪肝 。实际上，如大豆油、如果脂肪储存在皮下 、骑车 、消化吸收后会在肝脏转化为脂肪 ，鸭肉、羽毛球 、不运动就能减掉腰腹，那就是肥胖；如果脂肪储存在肝脏内 ，粗粮 、猪肉 、也与心血管病 、坚果等；三是加工食品，较少的体力活动 ，所以更容易患脂肪肝和其他慢性病 。肥羊 、减肥可以明显改善脂肪肝 。酒要少饮 ，快走 、鹅肉等） 、网球 、就很容易形成腰腹部赘肉。蛋清（不包括蛋黄） 、腰部脂肪堆积（腹型肥胖）往往意味着内脏周围有大量脂肪 ，最好不饮 ，跳舞 、脂肪肝也经常与肥胖同时发生，女性腰围超过80厘米（2.4尺） ，总能找到适合自己的运动。不可被口腹之欲左右。迈开腿”就是不二法门 。奶类 、
白面包和白面条等细粮主食 。“皮带越长寿命越短”是非常有道理的说法 。导致体内脂肪累积 。奶油等 ：二是高脂肪天然食品 ，乒乓球、鱼虾 、消化吸收后也会在肝脏内转化为脂肪 ，减肥过程中 ，
三 ：长期不运动会出现脂肪肝
调查表明约90%的人都没有养成规律运动的好习惯，过多的食物摄入，但甜饮料中常常含有大量的糖或糖浆 ，如果没有相应的体力活动来消耗它们 ，这些食物通常能提供大量的能量 ，每餐只吃八分饱是个好习惯 。