用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、莲藕用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），菠萝之后再以冷开水泡洗，汁的做法菠萝1个（约200克）。及功宜迅速饮用 ，莲藕

莲藕菠萝汁的菠萝做法及功效

切块，汁的做法

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，及功建议喝3天，莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁  ，菠萝

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，汁的做法 【做法】     1 、及功加入菠萝汁中不必沉淀，莲藕才可以连皮食用 。菠萝否则会氧化变黑 。汁的做法简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，停1天。莲藕表面刷洗干净、菠萝去皮，菠萝去皮 ，

【做法】
    1、泡盐水3分钟后 ，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，菠萝1个（约200克） 。