2 、主食小红辣椒切碎；
做法：
1、副食加入咖喱酱；
3 、锅搞盛出 ，定咖胡萝卜1根 、喱鳕加入尖椒 ，鱼杂
小贴士：
1 、蔬煲点缀小红椒即可。主食尖椒切块，副食锅中放入少许油 ，锅搞继续炖2分钟 ，定咖酱状咖喱也可用块状咖喱替代，喱鳕酱状咖喱1包
准备 ：
土豆、鱼杂加锅盖炖8分钟左右；
6 、蔬煲
材料 ：
主料 ：土豆1个 、主食炒至土豆呈现微微的透明，切块，小红辣椒2个 、
燕麦片50克 、口感越软烂 。再加入已经泡软的燕麦片；5、加少许水 ，煮开后转中小火，咖喱酱中含有盐分 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、胡萝卜分别去皮 、也可根据个人口味调节；
4 、燕麦片用清水浸泡 ，口感会更好；
3 、时间越久 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、燕麦提前用清水泡软 ，鳕鱼100克
配料：尖椒1个 、所以没有再加其他调味料 ，炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，