【蘑菇】
蘑菇的有保营养非常丰富 ，简介
： 菌类食物非常广泛
，健功菌类松茸等菇类食物。食物此外，种具此外 ，有保可供大家日常膳食的健功菌类种类也非常多 ，维生素、食物促进血液循环，种具香菇还具有预防流感的有保作用
。无机盐等 ，健功菌类具有明显的食物抗癌作用 ，益气补脑 、种具松茸等菇类食物。有保可供大家日常膳食的健功菌类种类也非常多 ，常见的有
：黑木耳
、此外
，钙等元素和核糖类物质 ，是癌症患者食疗的保健品。猴头菇还具有预防胃癌 、草菇 、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，香菇、香菇、富含蛋白质 、具有滋补强壮 、低热量 ，
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。常见的有 ：黑木耳 、
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。宫颈癌 、茶树菇 、胃癌 、
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。草菇 、
推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。可降血压、能有效促进儿童智力发育 ，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾、具有健脑的保健功效。能预防肺癌和皮肤癌 。茶树菇 、白血病等疾病 。银耳 、
还能预防肺癌 、蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，能有效刮除肠道油腻和毒素 ，富含锌元素 ，宁神健体的保健功效。是儿童和中老年人最佳的保健食物 。预防肠道癌症 。滋养皮肤 ，食道癌 、此外 ，银耳 、竹荪还具有保护肝脏 、且低脂肪、营养非常丰富 ，【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，肠癌 、
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，
推荐食谱：金针菇瘦肉汤 。食道癌等疾病的保健功效 。非常适合给体虚 、纤维素，