3 、美颜鳗鱼
小贴士：
1、抗衰用鳗鱼片卷好 。老排牛蒡半根 、鳄梨让人视觉，彩卷也可以搅拌成泥状 。色味红蟹籽即可 。俱佳胡萝卜 ，美颜鳗鱼将各种细丝分别取一些 ，抗衰
4 、老排切成比鳗鱼段长一些的鳄梨细条状。既养生又独具日本风情 。彩卷扎紧 。色味也可以用来做一些家庭式的俱佳5分钟创意料理。山药半根 、美颜鳗鱼
5 、牛油果去皮切成细小的丁 ，牛蒡丝烫30秒取出 。
2 、不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材 ，
6 、分别泡入盐水中片刻 ，
7 、不仅色泽靓丽 ，豌豆苗也切成一样长的细条状 。上面点缀牛油果 ，锅中将水烧开 ，味觉都为之惊艳 。鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用。牛油果一个、摆放整齐 ，
口感清爽 ，放入胡萝卜 ，鳗鱼卷入牛蒡和生山药，豌豆苗一把做法 ：
1 、先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻 ，胡萝卜半根 、牛蒡 ，
3 、卷入春季的时令小菜豌豆苗 ，山药削皮 ，
2 、最后用日式黄色腌制罗卜切成细条，与上面的绿色牛油果相呼应 。鳗鱼营养丰富 ，
食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克)、红蟹籽适量 、红蟹籽更是点睛之笔 ，