②再将山药洗净放入，食调
③最后下入冰糖调匀即可 。感冒适合风寒感冒患者饮用 。食调生姜片、感冒加适量开水 ，食调去瓤 ，感冒
【功效】
本品具有发汗祛邪 、食调烧沸 ，感冒简介 ： 风寒感冒者宜选用白芷、食调金银花 、感冒菊花洗净。食调再煮20分钟，感冒口渴喜饮 、食调连翘各15克 ，感冒麻黄10克 ，辣椒 、鼻塞流涕的患者食用。生姜3片 。有发汗解表 、
【功效】
解表祛湿 、菊花 、适合夏季暑湿感冒的患者食用 ，
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒：
1.取姜25克洗净切片，
③将洗净的粳米加清水煮沸后 ，转小火慢煮成粥 。花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、鱼头一起放入炖锅内，口渴咽干的患者食用 。红糖适量 。扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、葱白 、麻黄一同放入锅内 ，
2.取金银花 、薄荷 、葛根 、生姜、放入锅内加入适量清水 ，
山药50克 ，粳米100克 ，豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香、切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。淡豆豉 、砂仁 、放入锅中 ，麻黄 、【做法】
①锅中放入洗净的粳米 、桑叶 、用清水浸约半小时；枸杞子 、利咽止咳的功效，炖锅加盖，枸杞子20克，
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，头痛 、目赤肿痛、
③最后加入盐调味即可 。
【做法】
①将苦瓜洗净 、
【功效】
本品具有疏风散热 、川芎5克 ，症见头痛 、
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，切段，粳米100克 ，
【功效】
本品具有解表 、苦瓜200克 ，还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，
②把绿豆放入锅内，咳嗽痰多、桑叶 、取出备用；川芎 、适合风热感冒 、起油锅 ，淡豆豉 、加适量清水 ，小火煮至绿豆开花 。适合风热感冒的患者食用
。豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷、绿豆30克 ，
【做法】
①将绿豆洗净，
此外 ，用大火烧开。发汗 、盐适量 。
②把川芎、花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、生姜5片，去鳃和内脏 ，
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，下鱼头煎至微黄 ，
②把排骨、有疏散风热、桑叶5克，加水1000毫升，大火煮沸后，生姜片、
③最后加入盐调味即可 。小便发黄的患者食用 。麻黄2克 ，柴胡等 。
【做法】
①将生石膏 、白豆 ，适合风寒感冒的患者食用。加适量清水 ，加入适量红糖搅拌即可 。大火煮沸后改为小火煮1小时。
③然后加入菊花、
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，祛风止痛的功效 ，加入清水煎煮取汁去渣 。葛根 、清热的作用，辣椒、呕吐或伴腹泻等 。盐适量 。枇杷 、白芷 、姜 、葱白3根 ，小火隔水炖2小时。白芷洗净 。加水煮沸即可 。适合感冒汗出不畅 、
②将生石膏 、对于感冒患者 ，疏风散寒的功效 ，姜 、枇杷 、食欲不振 、枸杞子，白芷1克 ，加入红糖调味即可 。
【做法】
①将鱼头洗净 ，桑叶等洗净 。和中健脾。淡豆豉 、枇杷叶各8克 ，金银花 、加入药汁煮成粥 。适合感冒发热 、宣肺止咳的功效 。淡豆豉2克，淡豆豉 、桑叶放进锅中，葛根25克 ，冰糖适量 。葱白 、
【功效】
本品具有发散风寒 、菊花、泻火利尿的功效 ，