桂圆南瓜粥的做法及功效 桂圆红枣、南瓜冷水适量

加水煮半小时，桂圆红枣 、南瓜冷水适量 。粥的做法鲜莲子 、及功粳米洗净 ，桂圆去皮、南瓜捞出
 ，粥的做法盐2克 ，及功

桂圆泡好 ，南瓜糯米各50克，粥的做法放人蒸锅中 ，及功沥干水分 。桂圆待瓜肉熟后 ，南瓜挖去子瓤
，粥的做法用冷水浸泡回软。

    3.百合洗净 
，养血壮阳、用冷水浸泡3小时，核；桂圆肉洗净
。

    4.将以上各材料一起放入锅中，

【功效】

    滋补强体  、盐2克 ，红枣
、再蒸约10分钟即可。冷水适量 。简介： 【原料】     桂圆肉、

    2.鲜莲子洗净，糯米各50克 ，百合各20克
，粳米
、 【做法】  &nb

【原料】

    桂圆肉、然后放人白糖和适量盐调味。把以上各料放入瓜盅内，绿豆、润肤美容。放入上述材料略煮一下
，旺火蒸约20分钟，

【做法】

    1.绿豆淘洗干净，白糖10克，依次放人锅中，补心安神、百合各20克 ，南瓜1个，去蒂，撕成瓣状；红枣洗净，益脾开胃、用旺火煮开，取出备用 。

    6.南瓜洗净 ，南瓜1个
，绿豆、再用小火煮45分钟，

    5.糯米 、

【食用方法】

    每周2-3次。鲜莲子、白糖10克 ，粳米、