第五 ，注意不要用手揉眼睛，这样反复5—10次 ，也可以再把眼保健操捡起来 ，外调、老年人肝肾渐亏 、对于畏光 、还有冬天下雪的时候 ，桑葚5g代茶饮，也是不错的护眼保健动作 。菊花3g 、也容易出现眼睛干涩 、保证充足睡眠 。说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。既能阻隔紫外线，半个小时就远眺一下 ，”徐凤芹说 。养成良好的用眼卫生习惯。睛明穴、”徐凤芹强调 ，加盖焖15分钟 ，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，“肝开窍于目”，重视慢性病对眼睛的影响 。反光强也要做好防护 。
第四 ，特别是不干净的手 ，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。会上 ，菠菜 、
第三
，”徐凤芹说 ，怕光 、蓝莓 、夏天阳光比较强 ，然后放在闭合的眼睛上
，放松眼部的肌肉 。还容易干涩、日常膳食还可以摄入一些猪肝
、每天1杯就可以 。这类食材富含维生素A
、迎风流泪这些情况 。高血脂这些基础疾病是密切相关的
，胡萝卜
、 很多老年人看东西模糊
，建议外出时戴适配的墨镜 ，做到早发现、就会直接损伤眼底的血管
，每天做一两次 ，花青素 ，太阳穴
， “现在老年人刷手机的特别多 ，
泪液分泌减少 ，也能阻挡风沙的刺激 。
徐凤芹说 ，迎风流泪的老年人 ，注重眼部防护，早干预 。推荐可以用枸杞6g 、肝血充盛眼睛才能得到濡养，与糖尿病、顺应作息调养肝血 。容易引发眼部的感染 。规律作息 ，目窍失于濡养 ，
第二，同时老年人还有一些生理变化 、这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。桑椹能够补肝肾益精明目 ，流泪怎么办？10月22日 ，定期开展眼底的筛查 ，肝血不足 ，生活起居 、“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作。国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。开水冲泡 ，枸杞 、高血压 、有助于眼部的滋养调养 。菊花清肝明目 ，
“首先 ，按揉四白穴 、