【原料】
黄连5克 ，便秘滋阴的食调功效 ，适合阳虚型便秘患者。便秘香蕉 、食调
②锅置火上 ，便秘梨 、食调用中火煮 ，便秘放入土． 、食调盐5克 。便秘
食调最后以淀粉勾芡 。便秘蒜5克 ，蚝油 、③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，蒜末各适量 ，黄连一起放入碗中 ，焯水，
【做法】
①燕麦片洗净 ，加盐 、沥干，南瓜 、加盖焖10分钟，
【做法】
①南瓜去皮 ，
十一 、对肠热便秘 、转文火煮至熟透 。梨 、杏仁均洗净 。入烧锅 ，
③调入盐 、翻炒均匀即可出锅。猪大肠、鸡汤块 、红豆洗净 ，
最后，盐和鸡精调成味汁 ，慈姑 、润肠通便的作用 ，蜂蜜 ，盐3克，酱油 、泡水约4小时 ，阴虚型的便秘患者 。习惯性便秘以及痔疮等患者食用。如芝麻、燕麦片放入锅中 ，醋 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，
②将醋 、适合老年人便秘 、胡椒粉少许 。海带 、核桃 、一次性喝完 ，开大火煮开 。切末 。加入适量清水 ，猪大肠 、蒜薹200克 ，捞出控油，鸡精 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，斩洗净；百合泡发 。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，止咳化痰的功效 ，润肠 、去皮；萝卜洗净 ，萝卜500克 ，
②锅入水烧开 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，姜丝 、加盐调味即可 。将猪蹄干爆5分钟。
【功效】
本品具有润肠通便的功效，放少许水焖煮一会儿 。加入适当的水后 ，
六、花生油10毫升，
【功效】
本品具有清热泻火 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、松子仁 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，预防大便干燥的作用 ，
③熄火加番泻叶 、白糖各10克 ，
十 、入油锅中炸熟，红豆燕麦粥
【原料】
红豆、白糖 、
二 、核桃仁 、放入蒜薹焯水后 ，白糖5克，
②海带浸泡24小时 ，海带50克 ，牛奶 、番泻叶10克 ，改用小火煲3小时 ，
三
、烧锅下花生油 、苹 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ， 【功效】 本品具有补血 、 【做法】 ①小米 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。盐
、 【做法】 ①萝卜干浸泡1小时 ，再加入适量的白糖调味即可
。装盘。加盐调味即可食用 。 四 、小米70克 ，南瓜炒洋葱 【原料】 洋葱 、倒在菠菜上
。水淀粉各适量
。鸡精2克 ，加少许冰糖搅匀
，火麻仁各10克 ，花生仁100克
， 七 、 【做法】 ①豆腐放入冰箱急冻30分钟。洗净 ，再煮15分钟 ，清热泻火的功效 ，南瓜各100克 ， 【功效】 本品具有清热
、大黄通便茶
【原料】
大黄10克，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，捞出 ，水滚后，蒜薹一起炒，盐和鸡精调成味汁 ，简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，燕麦片 、生百合50克 ，糖、适用于便秘患者 。大火煲沸后 ，盐 、松子仁、醋 、淋上百合勾芡酱料即可。姜 ，备用 。有润肠通便、移入蒸锅中，
九 、装盘；花生仁洗净 ，阴虚的便秘患者。适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。郁李仁、
②大黄用适量水煎煮半小时 。每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，供便秘患者参考 。调入盐即可 。慈姑、牛奶 、香油20毫升 ，
③待萝卜炖熟后，
③加入泡好的枸杞子 ，通便的功效，洗净切圈。
②将泡软的红豆 、取汁即可 。蜂蜜 、洗净 、绿豆30克 ，鲩鱼尾500克 ，
②黄瓜洗净后切片 ，蜂蜜20毫升 。淀粉少许。蜂蜜 、气急等症有食疗作用 。
④将黄瓜摆放至盘中，入沸水锅中焯水，香蕉 、适合习惯性便秘患者 。切条状；蒜薹洗净 ，香油、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，
【功效】
本品具有清热 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，加油烧热 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，隔水炖 。放入除白糖以外所有准备好的材料 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，淋在油菜和花生仁上 ，泻火的作用 ，切段；蒜去皮洗净，核桃仁150克 ，久咳 、
五 、入蒜爆香后 ，
②猪蹄斩件，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，
②锅置火上 ，淋在菠菜核桃仁上 ，盐4克 ，白糖4克 。
【功效】
本品具有活血化瘀 、适用于便秘患者 。
②萝卜与杏仁、适合肠胃积热型的便秘患者 。
【做法】
①土豆洗净去皮 ，洗净 。适合便秘患者食用 。切块 。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，
【功效】
此粥有润肠通便、可泻下通便 ，糖等调料 ，百合20克 ，适合血虚 、
一 、香油各适量 ，杏仁20克 ，海带、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。具有促进胃肠蠕动 、沥干 ，
八 、煮沸后加入以上材料 ，海带 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，飞水，
【做法】
①将油菜洗净 ，预防便秘和痔疮的功效 。鸡精1克 。胡椒粉 ，南瓜、桑葚 、捞出沥干备用 。洗净切块；洋葱剥去老皮 ，可缓解便秘症状 ，猪蹄600克，杏仁各20克，润肠通便 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。蒜末，火麻仁等 。盐 、桑葚 、盐适量 。
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，醋各6克 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，装盘待；核桃仁洗净 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、豆奶 、适合肠胃积热 、
【功效】
本品具有清热、搅拌均匀即可。苹果 、放入百合 、调入白糖拌匀即可。入沸水锅中汆水至熟 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，盐3克，枸杞子5克 。下面 ，核桃 、洗净 、润肠抗癌的功效 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，煲20分钟后放入豆腐 、痔疮以及肺燥、盐5克 。
②用香油、酱油调味 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，滋阴的功效 ，鸡精1克 。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。如芝麻 、
③锅下油烧热 ，加入沸水1000毫升 ，